10 super afslank tips

10 super afslank tips

 

Één van de grootste fabels die ik dagelijks tegenkom is dat
mensen met een mooi lichaam hier weinig voor hoeven te doen.
Zij moeten net zo hard werken als jij en ik. Wel hebben zij
allemaal iets gemeen. Zij hebben hele heldere prioriteiten in hun leven.

Goed voor jezelf en voor je lichaam zorgen staat bij deze
mensen hoog in het vaandel. Wat zijn jouw prioriteiten?

Hier zijn de 10 tips waar ik het over had.
Deze zullen je zeker op weg helpen. Ik zal veel van deze tips
nog uitgebreid aan je uitleggen!
(Dus nu gewoon doen!)

  1. Eet vaak (minimaal 6x) en neem lichte maaltijden. De
    grootste vetverbrander zit in je buik; je stofwisseling. Hou deze dus
    aan het werk.
  2. Ontbijt altijd en eet voldoende. ‘S nachts werkt je
    stofwisseling op een lager tempo (het is een fabel dat je
    stofwisseling stil ligt). Dit betekend simpel gezegd dat je
    ’s morgens de motor aan moet draaien, op die manier verbrand je
    meer over de gehele dag
  3. Ga anders tegen dagen aankijken. Vanaf nu zie je elke dag
    als een nieuwe kans om het beste uit je zelf te halen en een
    gelukkiger leven te leiden.
  4. Ga niet minder eten om af te vallen. Hiermee vertraag je het
    metabolisme/stofwisseling wat op lange termijn een zeer nadelig
    effect heeft
  5. Begin vandaag nog. (Lijkt me genoeg informatie
  6. Ga voedingswaarden lezen. Het is tijd dat je weet wat je
    eet. Zonder te diep hier op in te gaan wil ik dat je
    trans/verzadigde vetten vooral mijd. Alsmede suiker. Koolhydraten zijn NIET
    slecht voor je… Sterker nog het is een essentieel onderdeel van het
    afvalproces (later meer hierover). Pas wel heel erg op met koolhydraten
    uit suiker. (Koolhydraten kun je behalve uit suiker ook uit
    bijvoorbeeld zetmeel halen) Ik ga je nog aparte informatie sturen over
    suiker, want geloof me, die informatie heb je nodig!
  7. Kijk niet alleen naar calorieën. De manier waarop energie
    geleverd en gebruikt wordt is niet alleen samen te vatten in
    simpele calorieën. Zo is energie uit vet heel anders dan
    energie uit koolhydraten en zelfs binnen deze vetten en koolhydraten
    zitten nog grote verschillen. Zorg dat je vooral de goede energie
    leveranciers eet, zoals Meervoudige onverzadigd vet en zetmeel.
    Hoe meer je beweegt, hoe meer je eet! (Eet te weinig en je zult
    op lange termijn op een volgende mislukte poging stuiten)
  8. Beweeg! Cliché, maar hoognodig. Beweging zal je metabolisme
    verhogen, dit is de enige manier waarop je altijd en overal het
    meeste vet kan verbranden.  (Zelfs in RUST)
  9. Doe krachtoefeningen! Wees niet bang om te gespierd of breed
    te worden. Dit gebeurd echt niet zomaar! Krachtoefeningen zijn essentieel
    bij het afvalproces. (Ik zal je later een aantal oefeningen geven
    die je thuis kunt doen)
  10. Vind een partner in crime. Oftewel, zoek een gemotiveerde
    kennis/vriend(in)/familielid, zodat je elkaar kan ondersteunen
    en motiveren.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *